芒果的熱量並不算高。每100克芒果大約含有60千卡到70千卡的熱量，相對於其他水果而言，屬於中等水平。芒果中含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C和維生素A的含量較高，同時還含有一定量的膳食纖維。這些營養成分對於維持身體健康和增強免疫力都有一定的幫助。然而，芒果中的糖分也不容忽視，尤其是對於需要控製血糖的人群來說，過量食用可能會對血糖水平產生影響。
在日常飲食中，適量食用芒果可以為身體提供必要的營養。對於糖尿病患者或者需要控製體重的人群，建議在醫生的指導下合理安排芒果的攝入量。同時，如果對芒果過敏，應避免食用。在出現不適症狀時，應及時就醫。