胸肋骨脹痛可能是肌肉拉傷、肋間神經痛或是胸膜炎等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉拉傷：劇烈運動後或不正確的姿勢可能導致胸肋骨區域的肌肉拉傷，引起疼痛。治療時可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉或是依托考昔來緩解疼痛和消炎。
2.肋間神經痛：肋間神經受到壓迫或炎症時，可能會引起胸肋骨區域的疼痛。治療時除了使用非甾體抗炎藥外，還可以考慮使用神經營養藥物如維生素B族或是神經酰胺來緩解症狀。
3.胸膜炎：胸膜炎是胸膜的炎症，可能導致胸肋骨區域的脹痛。治療時除了使用抗生素如阿莫西林、頭孢克洛、阿奇黴素來控製感染外，還應注意休息和營養，必要時醫生可能會建議進行胸腔穿刺抽液。
除以上原因外，還可能與心髒疾病、肺部疾病等因素有關。日常生活中應注意適度運動，避免劇烈運動和長時間保持不良姿勢。如疼痛持續或加劇，應及時就醫檢查。