膝蓋後麵疼痛可能是由於肌肉拉傷、關節炎或韌帶損傷等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉拉傷：劇烈運動或不當的體位可能導致膕肌等肌肉拉傷，表現為疼痛和腫脹。治療時可采用冷敷和休息，必要時使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉或依托考昔等緩解疼痛和炎症。
2.關節炎：膝關節的退行性變化可能導致關節炎，表現為持續性疼痛和活動受限。治療關節炎可采用物理治療和藥物治療，藥物包括透明質酸注射、硫酸軟骨素和氨基葡萄糖等。
3.韌帶損傷：膝關節的韌帶如膕肌腱等在受到外力衝擊時可能損傷，引起疼痛和功能障礙。治療韌帶損傷通常需要休息、冷敷和可能的物理治療，嚴重時可能需要手術修複。
日常生活中應注意適量運動，保持健康體重，並在出現疼痛時及時就醫。