頸椎小關節紊亂可能是由於肌肉緊張、頸椎退行性變或外傷等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉緊張：長時間保持不良姿勢，如長時間低頭使用手機或電腦，可能導致頸部肌肉緊張，進而引起頸椎小關節紊亂。治療時可采用物理治療，如熱敷、按摩等方法緩解肌肉緊張。
2.頸椎退行性變：隨著年齡增長，頸椎的椎間盤和關節可能會發生退行性變化，導致關節紊亂。治療時可考慮使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉或塞來昔布等藥物緩解疼痛和炎症。
3.外傷：頸部受到外力撞擊或扭傷，可能導致頸椎小關節紊亂。在這種情況下，除了休息和保護受傷部位外，醫生可能會建議使用肌肉鬆弛劑如甲磺酸曲馬多、氯唑沙宗或地西泮等藥物，並在醫生指導下進行康複訓練。
除以上原因外，還可能與骨質疏鬆、炎症性疾病等因素有關。日常生活中應注意保持正確的坐姿和睡姿，避免長時間保持同一姿勢，並定期進行頸部肌肉的鍛煉。若症狀持續或加重，應及時就醫。