關節紊亂可能是由於關節損傷、關節炎或關節退行性變等原因引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.關節損傷：跌倒、扭傷或撞擊等外力作用可能導致關節損傷，出現關節腫脹、疼痛等症狀。治療方法包括冷敷、抗炎藥物和物理治療。常用的抗炎藥物有布洛芬、阿司匹林和吲哚美辛等，應在醫生指導下使用。
2.關節炎：感染、自身免疫性疾病等病因可導致關節炎，表現為關節紅腫、疼痛和活動受限。治療需針對病因，如抗生素治療感染性關節炎，免疫抑製劑治療風濕性關節炎。同時可使用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸、美洛昔康等緩解症狀。
3.關節退行性變：隨著年齡增長，關節軟骨逐漸磨損，導致關節退行性變，出現關節疼痛、僵硬等症狀。治療包括藥物治療、關節注射和手術治療。常用藥物有硫酸軟骨素、葡萄糖胺和透明質酸鈉等，可改善關節功能。
建議保持合理體重，避免關節過度負荷。如症狀持續，應及時就醫，以免延誤治療。