腰疼可能是由於姿勢不當、肌肉勞損或腰椎間盤突出症等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.姿勢不當：長時間保持同一姿勢，如久坐、久站，可能導致腰部肌肉緊張和勞損，引起腰疼。改善方法包括定時起身活動，進行腰部伸展運動。
2.肌肉勞損：重體力勞動或運動過度，可能導致腰部肌肉過度使用而勞損，產生疼痛。治療時可采用物理治療，如熱敷、按摩，必要時可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、依托考昔等緩解疼痛。
3.腰椎間盤突出症：腰椎間盤突出症壓迫神經，可引起腰部及下肢疼痛。治療方法包括藥物治療、物理治療和手術治療。藥物治療可采用非甾體抗炎藥、肌肉鬆弛劑如替紮尼定、地西泮等，以及神經營養藥如維生素B族。
除以上原因外，還可能與骨質疏鬆、腎髒疾病等因素有關。日常生活中應注意保護腰部，避免過度勞累，定期進行體檢。如腰疼持續不緩解，應及時就醫。