哺乳期可以適量飲用一些飲料，但需注意選擇和飲用量。通常，哺乳期媽媽可以喝一些溫和的飲料，如溫水、淡茶或低糖果汁，但應避免含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂等，因為咖啡因可以通過母乳進入寶寶體內，可能影響寶寶的睡眠和發育。同時，酒精類飲料也是禁忌，因為酒精同樣可以進入母乳，對寶寶的神經係統發育不利。
在選擇飲料時，哺乳期媽媽可以考慮一些營養豐富且溫和的飲品，如牛奶、豆漿或含有維生素C的果汁，如橙汁、蘋果汁等。這些飲品不僅能夠提供營養，還能幫助媽媽保持水分平衡。然而，在使用任何補充劑或特殊飲料前，最好谘詢醫生的建議，確保飲品的安全性和適宜性。
在選擇飲料時，應考慮到個人體質和寶寶的反應，適量飲用，並注意觀察寶寶的反應，如有不適，應立即停止飲用並谘詢醫生。