腳根子一般指腳後跟，腳後跟疼可能是由於多種原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。具體原因如下：
1.輕度疲勞：長時間站立或走路可能導致腳後跟疼痛，這是由於足部肌肉和韌帶的過度使用。適當的休息和穿合適的鞋子可以緩解症狀。
2.足底筋膜炎：這是一種常見的足部疼痛原因，通常表現為腳跟疼痛，尤其是在早晨起床時。治療方法包括物理治療、穿戴矯形鞋墊以及使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉和依托考昔來減輕炎症。
3.應力性骨折：如果腳後跟疼痛伴隨腫脹和觸痛，可能是應力性骨折的結果。這種情況需要通過X光檢查確認，並可能需要休息、使用石膏固定或穿戴步行靴。
除以上原因外，還可能與關節炎、糖尿病神經病變等因素有關。日常生活中應注意足部的保護，避免長時間站立或走路，定期檢查鞋子的舒適度。如果疼痛持續或加劇，應及時就醫。