後背涼涼的感覺可能是由於多種原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。具體原因如下：
1.環境因素：氣溫下降或長時間處於空調房間中，可能導致身體感覺寒冷，後背涼涼。在這種情況下，適當增加衣物或調整室內溫度可以緩解不適。
2.血液循環不暢：長時間保持同一姿勢，如久坐或久站，可能導致血液循環不暢，引起後背發涼。進行適當的活動和伸展運動，有助於改善血液循環。
3.神經係統問題：某些神經係統疾病，如神經根炎或脊髓疾病，可能導致後背感覺異常。這種情況下，需要醫生的診斷和治療。
日常生活中，注意保持良好的生活習慣，適當運動，保持心情舒暢。如果症狀持續或加重，應及時就醫。