晚上總是做夢可能是壓力過大、生活習慣不當或潛在的健康問題等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.壓力過大：日常生活中的工作壓力、學習壓力或家庭壓力等都可能導致晚上做夢。在這種情況下，可以通過放鬆訓練、瑜伽、冥想等方法來緩解壓力。
2.生活習慣不當：晚上攝入過多刺激性食物或飲料，如咖啡、茶或辛辣食物，以及晚上使用電子設備等不良習慣，都可能影響睡眠質量，導致多夢。改善生活習慣，如睡前避免使用電子設備，減少刺激性食物的攝入，有助於改善睡眠。
3.潛在的健康問題：慢性疲勞、貧血、甲狀腺功能亢進等健康問題也可能導致多夢。在醫生指導下，可以通過服用如維生素B群、鐵劑、甲狀腺激素等藥物來改善症狀。
保持良好的作息習慣，避免過度勞累，並在必要時尋求專業醫生的幫助。