通常，坐月子期間可以適量飲用酸奶。酸奶含有豐富的益生菌和鈣質，有助於腸道健康和骨骼恢複。但需注意，由於酸奶屬於冷食，產後身體較為虛弱，應選擇常溫或溫熱的酸奶，避免引起腸胃不適。
在月子期間，如果選擇飲用酸奶，可以選擇低脂無糖的酸奶，如原味酸奶、低糖酸奶或含有活性乳酸菌的酸奶。這些酸奶不僅能夠提供必要的營養，還能避免過多的糖分攝入。此外，一些含有天然水果成分的酸奶也是不錯的選擇，如草莓酸奶、藍莓酸奶等，它們可以為產婦提供豐富的維生素和礦物質。重要的是，產婦在飲用酸奶前應谘詢醫生的意見，確保不會對自身或哺乳的嬰兒造成不良影響。
在選擇酸奶時，應注意查看成分表，避免含有過多添加劑的產品。同時，適量飲用，不要過量，以免影響消化。