小腹墜痛可能是由於多種原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉拉傷：同房時如果動作過於劇烈，可能會導致腹部肌肉拉傷，從而引起小腹墜痛。這種情況下，可以通過休息和局部熱敷來緩解疼痛。
2.盆腔炎症：盆腔炎症是導致小腹墜痛的常見原因之一。如慢性盆腔炎、附件炎等，可能需要使用抗生素進行治療，如頭孢類抗生素、大環內酯類抗生素、喹諾酮類抗生素等，應在醫生指導下用藥。
3.子宮內膜異位：這是一種較為嚴重的婦科疾病，子宮內膜異位症可能導致小腹墜痛，需要通過藥物或手術治療。常用藥物包括非甾體抗炎藥、激素類藥物等，具體用藥需遵醫囑。
除以上原因外，還可能與性生活不衛生、心理因素等有關。建議保持性生活衛生，避免過度緊張，如有持續疼痛，應及時就醫檢查。