兩肋脹痛可能是由於肌肉緊張、肝膽疾病或肋間神經痛等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉緊張
長時間保持同一姿勢或過度使用肌肉可能導致兩肋肌肉緊張，引起脹痛。適當的休息和熱敷可以緩解症狀。在醫生指導下，可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚或依托考昔來緩解疼痛。
2.肝膽疾病
膽囊炎、肝炎等肝膽疾病也可能導致兩肋區域的疼痛。這類疾病需要通過B超、血液檢查等方法確診，治療通常涉及抗生素、抗炎藥物以及調整飲食。
3.肋間神經痛
肋間神經痛是由於肋間神經受到壓迫或炎症引起的疼痛，可能伴隨刺痛或燒灼感。治療通常包括神經營養藥物如維生素B族、抗抑鬱藥物以及局部封閉治療。
除以上原因外，還可能與外傷、腫瘤等因素有關。日常生活中應注意保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，定期進行體檢。如疼痛持續或加劇，應及時就醫。