通常，一次性喝400ml水並不算過量。人體每天需要攝入足夠的水分來維持正常的生理功能，而400ml水隻是日常飲水量的一部分。一般來說，成年人每天需要攝入約2000ml-2500ml的水分，包括飲料和食物中的水分。一次性喝400ml水，對於大多數人來說，並不會對身體造成負擔。
在日常生活中，人們會通過多種方式攝入水分，如飲用白開水、茶水、果汁等。例如，礦泉水、蘇打水和運動飲料都是常見的補水選擇。此外，劇烈運動後或在高溫環境下，人體對水分的需求會增加，此時可能需要攝入更多的水分。
對於大多數人來說，適量飲水有益健康。建議根據個人的活動量、環境溫度和身體狀況，合理調整飲水量，以保持身體的水分平衡。如果有任何疑問或特殊健康狀況，最好谘詢醫生的建議。