BMI指數通常用來評估一個人的體重是否健康。它是通過體重（公斤）除以身高（米）的平方來計算的。這個指標可以幫助人們了解自己的體重是否處於正常範圍，或者是否存在超重和肥胖的風險。
BMI指數的計算結果可以反映出一個人的體重相對於身高的比例。一般來說，BMI值在18.5到24.9之間被認為是正常體重，25到29.9為超重，而30及以上則被認為是肥胖。不過，BMI指數並不考慮體脂率、肌肉量和骨骼密度等因素，因此它隻是一個初步的評估工具。例如，肌肉發達的運動員可能會有較高的BMI值，但這並不意味著他們不健康。
對於BMI指數偏高的人來說，建議采取健康的生活方式，包括均衡飲食和規律運動。如果BMI指數顯示超重或肥胖，應該谘詢醫生或營養師，製定個性化的健康計劃。在使用任何減肥產品或藥物之前，務必遵循醫囑，不要自行盲目用藥。