身體質量指數（BMI）是衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個常用指標。通常，BMI的標準範圍是18.5到24.9，這個範圍內被認為是正常體重。
BMI的計算公式是體重（千克）除以身高（米）的平方。例如，一個人的體重是70千克，身高是1.75米，那麼他的BMI就是70除以1.75的平方，大約是22.86。這個數值在正常範圍內，意味著他的體重是健康的。然而，BMI也有局限性，因為它不考慮肌肉量、骨骼密度、性別和年齡等因素，所以它不能全麵反映一個人的健康狀況。
對於BMI指數，建議保持在正常範圍內，並通過均衡飲食和適量運動來維持。如果BMI指數超出正常範圍，應及時谘詢醫生，根據醫生的建議調整生活方式。同時，定期體檢也是監測健康狀況的重要手段。