乳杆菌是一種常見的益生菌，它在人體腸道中發揮著重要作用。這種細菌具有改善腸道菌群、促進消化、增強免疫力、降低膽固醇以及預防某些疾病等功效和作用。
1.改善腸道菌群：乳杆菌能夠幫助維持腸道內有益菌群的平衡，抑製有害細菌的生長。
2.促進消化：它能夠產生乳酸，有助於食物的消化，減少消化不良的情況。
3.增強免疫力：乳杆菌可以刺激免疫係統，增強機體對病原體的抵抗力。
4.降低膽固醇：一些研究表明，乳杆菌可能有助於降低血液中的膽固醇水平。
5.預防疾病：它還可能有助於預防某些腸道疾病，如便秘和腹瀉。
盡管乳杆菌具有多種益處，但過量攝入或不當使用也可能帶來一些潛在的危害。例如，對於免疫係統較弱的人群，如嬰兒、老年人或患有某些疾病的人，過量攝入可能會引起不適。此外，如果個體對乳杆菌過敏，那麼攝入含有這種細菌的產品可能會引發過敏反應。
在選擇含有乳杆菌的產品時，建議消費者仔細閱讀產品標簽，了解產品成分和適用人群。同時，如果有任何健康問題或疑慮，最好谘詢醫療專業人員的意見。