晚上10點前睡覺一般不算熬夜。人體生物鍾在晚上10點到淩晨2點之間是分泌生長激素和進行細胞修複的高峰期，若此時未能進入深度睡眠狀態，會影響身體恢複和健康。
熬夜通常指的是晚上11點後仍不睡覺，因為從晚上11點開始，人體進入深度睡眠的需求逐漸增加，此時身體開始進行自我修複和排毒。如果經常晚於這個時間點睡覺，不僅會影響第二天的精神狀態，還可能導致免疫力下降、記憶力減退等問題。
為了保持健康，建議晚上10點前盡量上床休息。如果因工作或學習需要晚睡，也應保證至少7到8小時的睡眠時間，並盡量避免連續多日熬夜。若出現失眠或睡眠障礙，應及時就醫，尋求專業的幫助和指導。