眼睛出現腫眼泡的情況，一般可以通過生活調理、物理治療和藥物治療等方法來緩解。具體選擇哪種方法，需根據具體情況進行。
1.生活調理
保持良好的作息習慣，避免熬夜和過度用眼。飲食上，減少鹽分攝入，多吃富含維生素A和C的食物，如胡蘿卜、柑橘類水果，有助於眼部健康。
2.物理治療
使用冷敷或熱敷的方法可以緩解眼部腫脹。冷敷可以收縮血管，減少眼部充血；熱敷有助於促進血液循環，減輕眼部疲勞。每次敷眼時間控製在10至15分鍾。
3.藥物治療
若腫眼泡是由於過敏反應引起的，可以在醫生指導下使用抗過敏藥物，如非處方藥物的氯雷他定、西替利嗪或地氯雷他定等。若症狀嚴重，可能需要使用外用的眼藥膏，如氫化可的鬆眼膏等，但需遵醫囑使用。
日常應注意眼部衛生，避免用手揉眼，以免引起感染。若腫眼泡症狀持續不緩解，應及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。