三文魚作為一種深海魚類，其熱量相對較高。每100克三文魚大約含有200到250卡路裏的能量，這主要來源於其豐富的蛋白質和健康的不飽和脂肪酸，如歐米伽-3脂肪酸。
三文魚的熱量主要來源於其蛋白質和脂肪。蛋白質是身體重要的組成部分，有助於肌肉的構建和修複。而三文魚中的不飽和脂肪酸，如EPA和DHA，對心髒健康有益，可以降低心血管疾病的風險。此外，三文魚還含有多種維生素和礦物質，如維生素D和硒，這些都是人體必需的營養素。
在選擇食用三文魚時，應注意適量，並結合均衡的飲食。烹飪方法也會影響食物的熱量，例如，烤製或蒸煮三文魚比油炸更健康。同時，應注意食物的新鮮度和衛生，避免食用變質的魚類。