綠茶具有清熱解暑、提神醒腦、助消化、抗氧化以及利尿等功效和作用。
1.清熱解暑：綠茶性寒，能夠清除體內的熱氣，適合在炎熱的夏季飲用，有助於降低體溫，緩解因高溫引起的不適。
2.提神醒腦：綠茶含有的咖啡因可以刺激中樞神經，幫助提高注意力和集中力，適合學習和工作時飲用。
3.助消化：綠茶中的茶多酚和兒茶素等成分可以促進消化酶的分泌，幫助食物的消化和吸收。
4.抗氧化：綠茶中的抗氧化物質能夠清除體內的自由基，有助於延緩衰老，保護身體免受氧化壓力的傷害。
5.利尿：綠茶具有利尿作用，可以幫助排出體內多餘的水分和鹽分，減輕腎髒的負擔。
綠茶雖然具有諸多益處，但並非適合所有人群。例如，體質偏寒的人飲用過多可能會引起不適。建議適量飲用，根據個人體質和季節變化調整飲用量。