失眠可能與生活壓力、心理因素或生理疾病等因素有關，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.生活壓力：快節奏的現代生活使得許多人承受著巨大的壓力，長期的壓力可能導致失眠。在這種情況下，可以嚐試通過放鬆訓練、瑜伽或冥想等方法來緩解壓力。
2.心理因素：焦慮、抑鬱等心理狀態也可能導致失眠。對於這類失眠，除了尋求心理谘詢外，還可以通過服用一些藥物如安定片、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片等來改善症狀，但應在醫生指導下使用。
3.生理疾病：某些生理疾病如慢性疼痛、呼吸道疾病等也會引起失眠。對於這種情況，除了治療原發病外，也可以在醫生的建議下使用一些助眠藥物，如右佐匹克隆片、紮來普隆片、艾司唑侖片等。
除以上原因外，失眠還可能與不良的生活習慣、環境因素等有關。建議保持良好的作息習慣，避免過度興奮的活動，同時，如果失眠症狀持續，應及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。