為什麼吃清淡反而會拉肚子

吃清淡的食物通常指的是低脂、低鹽、低糖、低油的食物，這些食物對身體是有益的。然而，如果一個人突然從高脂、高鹽、高糖、高油的飲食轉變為清淡飲食，身體可能需要一段時間來適應這種變化。在這個過程中，腸道的菌群可能會受到影響，導致消化不良，從而引發拉肚子。此外，如果清淡食物中的纖維含量過高，也可能刺激腸道，導致腹瀉。因此，改變飲食習慣時，應該逐漸過渡，給身體足夠的時間來適應。同時，也要注意食物的衛生和安全，避免食物中毒等問題。