拉筋通常有促進血液循環、緩解肌肉緊張和提高身體柔韌性等好處。
1.促進血液循環：拉筋可以幫助血液更順暢地流動，增加肌肉和組織的氧氣供應，從而有助於緩解疲勞和加速恢複。
2.緩解肌肉緊張：通過伸展肌肉，拉筋可以減少肌肉緊張和僵硬，預防肌肉勞損和疼痛。
3.提高身體柔韌性：定期進行拉筋練習可以增加關節的活動範圍，提高身體的靈活性和協調性。
日常生活中，適當進行拉筋練習有助於保持身體活力和健康。然而，如果感到疼痛或不適，應及時停止並谘詢醫生，以避免造成不必要的傷害。特別是對於有慢性疾病或身體條件特殊的人群，在開始任何新的鍛煉計劃之前，最好先谘詢專業醫生的意見。