缺鐵性貧血食補通常有紅肉、動物肝髒和綠葉蔬菜等。
1.紅肉：紅肉如牛肉、羊肉和豬肉等含有豐富的血紅素鐵，這種鐵形式容易被人體吸收，對缺鐵性貧血有較好的補充作用。
2.動物肝髒：動物肝髒如豬肝、雞肝等，不僅鐵含量豐富，還含有多種維生素和礦物質，有助於提高鐵的吸收率。
3.綠葉蔬菜：綠葉蔬菜如菠菜、莧菜等含有非血紅素鐵，雖然吸收率不如血紅素鐵，但也是鐵的良好來源。
對於缺鐵性貧血患者來說，日常飲食中應注重鐵的攝入，同時注意搭配富含維生素C的食物，如柑橘類水果，以提高鐵的吸收率。如果食補效果不明顯，應及時就醫，醫生可能會建議補充鐵劑。