蒸棗通常有滋補身體、改善消化和增強免疫力等好處。然而，過量食用蒸棗也可能帶來一些不利影響。
1.滋補身體：蒸棗富含多種營養成分，如維生素和礦物質，能夠幫助身體補充能量，增強體質。
2.改善消化：蒸棗中的纖維素有助於促進腸道蠕動，改善消化功能，對於便秘有一定的緩解作用。
3.增強免疫力：蒸棗含有的抗氧化成分，可以幫助清除體內的自由基，增強機體的免疫力。
在日常飲食中適量食用蒸棗對健康有益，但應注意不要過量，以免增加腸胃負擔。對於糖尿病患者來說，由於蒸棗含糖量較高，應謹慎食用。如果出現不適症狀，應及時就醫谘詢。