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蒸棗的好處和壞處有哪些

葉翔 內分泌科 副主任醫師

江西中醫藥大學附屬醫院 三甲

蒸棗通常有滋補身體、改善消化和增強免疫力等好處。然而,過量食用蒸棗也可能帶來一些不利影響。

1.滋補身體:蒸棗富含多種營養成分,如維生素和礦物質,能夠幫助身體補充能量,增強體質。

2.改善消化:蒸棗中的纖維素有助於促進腸道蠕動,改善消化功能,對於便秘有一定的緩解作用。

3.增強免疫力:蒸棗含有的抗氧化成分,可以幫助清除體內的自由基,增強機體的免疫力。

在日常飲食中適量食用蒸棗對健康有益,但應注意不要過量,以免增加腸胃負擔。對於糖尿病患者來說,由於蒸棗含糖量較高,應謹慎食用。如果出現不適症狀,應及時就醫谘詢。

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