菊花枸杞子泡水喝具有清熱明目、滋補肝腎、抗氧化、增強免疫力和改善睡眠質量等功效和作用。
1.清熱明目
菊花性寒，具有清熱去火的作用，對於眼睛幹澀、視力模糊有一定的緩解效果。
2.滋補肝腎
枸杞子含有豐富的營養成分，能夠滋補肝腎，對於肝腎不足引起的頭暈、目眩等症狀有輔助作用。
3.抗氧化
枸杞子中的多糖和黃酮類化合物具有抗氧化作用，有助於清除體內的自由基，延緩衰老。
4.增強免疫力
枸杞子中的多糖成分能夠增強機體的免疫功能，提高抵抗力。
5.改善睡眠質量
菊花和枸杞子的結合有助於安神，對於改善失眠、多夢等睡眠質量不佳的情況有一定的幫助。
在日常飲用菊花枸杞子泡水時，建議適量飲用，不宜過量，以免引起身體不適。同時，對於體質偏寒的人群，建議在飲用前谘詢專業人士，以確保安全。此外，保持良好的作息習慣和飲食均衡也是維護健康的重要因素。