通常，後腦勺疼可能是由肌肉緊張、頸椎問題或神經係統疾病等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉緊張：長時間保持不良姿勢，如低頭使用手機或電腦，可能導致頸部和後腦勺的肌肉緊張，引發疼痛。治療時可采用熱敷、按摩等物理療法，必要時在醫生指導下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林或對乙酰氨基酚緩解疼痛。
2.頸椎問題：頸椎退行性改變或頸椎間盤突出，可能壓迫神經根或血管，引起後腦勺疼痛。此類情況需通過影像學檢查確診，治療可能包括物理治療、藥物治療和必要時的手術治療。
3.神經係統疾病：如顱內壓增高、腦膜炎等神經係統疾病也可能導致後腦勺疼痛。這類疾病需要專業醫生的診斷和治療，可能涉及使用降顱內壓藥物、抗生素等。
除以上原因外，還可能與精神壓力、睡眠不足等因素有關。建議保持良好的生活習慣，適當放鬆，必要時尋求專業醫療幫助。