通常，生理性脹奶是女性在哺乳期間由於乳汁分泌過多而出現的乳房脹痛現象。
生理性脹奶通常可以通過調整哺乳姿勢、增加哺乳頻率、使用熱敷和輕柔按摩來緩解。首先，確保寶寶的吸吮姿勢正確，以幫助乳汁順暢排出。其次，如果乳汁分泌過多，可以嚐試在兩次哺乳之間使用冷敷來減輕脹痛。此外，輕柔地按摩乳房，從乳房外圍向乳頭方向推，有助於促進乳汁流動。
對於生理性脹奶，日常建議保持乳房清潔，穿著合適的內衣以提供支撐。如果脹奶情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫。在醫生指導下，可能會建議使用適當的藥物來緩解症狀，但切記不可自行盲目用藥。