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吃百香果有什麼作用

車千紅 營養科 副主任醫師

中國醫科大學附屬盛京醫院 三甲

百香果是一種熱帶水果,它含有大量的維生素C和多種氨基酸,對人體健康具有多種益處。百香果的功效作用主要包括促進消化、增強免疫力、改善睡眠、美容養顏以及抗氧化。

1.促進消化:百香果含有的纖維素和果酸能夠促進腸道蠕動,幫助消化,對於緩解便秘有一定的幫助。

2.增強免疫力:百香果中的維生素C含量豐富,有助於增強機體的免疫力,提高抵抗力。

3.改善睡眠:百香果含有的某些成分可以幫助放鬆神經,對於改善睡眠質量有一定的作用。

4.美容養顏:百香果中的維生素C和抗氧化物質有助於保護皮膚,減少自由基對皮膚的損傷,有助於美容養顏。

5.抗氧化:百香果中的抗氧化成分可以幫助清除體內的自由基,有助於延緩衰老,保護身體健康。

百香果雖然營養豐富,但也要注意適量食用。建議可以將百香果加入到日常飲食中,如製作果汁、沙拉或是直接食用。同時,由於百香果的酸性較強,胃酸過多或者胃潰瘍患者應適量食用。

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