米糊是一種以大米為主要原料，經過研磨、加熱等工藝製成的食品，具有易於消化、營養豐富、口感細膩等特點。米糊的功效作用主要包括提供能量、促進消化、補充營養、增強免疫力以及改善腸道健康。
1.提供能量
米糊中的碳水化合物是人體的主要能量來源，能夠迅速被身體吸收，為日常活動提供必要的能量。
2.促進消化
米糊細膩的口感有助於食物在胃腸道中的消化，對於消化係統較弱的人群來說，米糊是一種理想的選擇。
3.補充營養
米糊中含有豐富的維生素和礦物質，如維生素B群、鐵、鋅等，有助於維持身體正常的生理功能。
4.增強免疫力
米糊中的營養成分有助於增強機體的免疫功能，提高抵抗力。
5.改善腸道健康
米糊中的膳食纖維有助於促進腸道蠕動，預防便秘，維護腸道健康。
米糊作為一種健康食品，適合各個年齡段的人群食用。對於兒童和老年人來說，米糊易於消化，可以作為日常飲食的一部分。在食用米糊時，可以適量添加蔬菜、水果或肉類，以增加其營養價值。同時，注意不要過量食用，以免攝入過多的碳水化合物。