氨基丁酸是一種非蛋白質氨基酸，它在人體中具有多種生理作用。氨基丁酸的功效作用主要包括促進神經傳遞、調節血壓、改善睡眠以及增強免疫力等。
1.促進神經傳遞：氨基丁酸是中樞神經係統中的一種抑製性神經遞質，能夠幫助平衡大腦中的興奮與抑製狀態，從而有助於緩解焦慮和壓力。
2.調節血壓：氨基丁酸能夠通過影響血管平滑肌的收縮，從而有助於維持血壓的穩定。
3.改善睡眠：氨基丁酸能夠促進大腦釋放放鬆信號，有助於改善睡眠質量，對於失眠有一定的緩解作用。
4.增強免疫力：氨基丁酸有助於調節免疫係統的功能，增強機體對外界病原體的抵抗力。
5.保護肝髒：氨基丁酸能夠促進肝髒細胞的修複和再生，對於肝髒有一定的保護作用。
綜上所述，氨基丁酸在人體健康中扮演著重要角色。建議在日常飲食中適當增加富含氨基丁酸的食物，如堅果、豆類和某些發酵食品，以幫助身體更好地發揮其功效。同時，保持良好的生活習慣和適量的運動也是維持健康的重要方式。