趴著睡覺通常有放鬆肌肉、緩解壓力、改善呼吸等好處。但需要注意的是，每個人的身體狀況不同，趴睡可能並不適合所有人。
1.放鬆肌肉：趴睡時，身體重量分散在較大的麵積上，有助於放鬆背部和腿部的肌肉，減少肌肉緊張。
2.緩解壓力：對於一些人來說，趴睡可以提供一種安全感，有助於緩解精神壓力，促進放鬆。
3.改善呼吸：趴睡有助於打開氣道，對於某些呼吸道問題，如打鼾或睡眠呼吸暫停，可能有所幫助。
盡管趴睡有其優勢，但長期趴睡可能會導致背部和頸部疼痛，特別是對於有脊椎問題的人來說。建議根據個人身體狀況選擇合適的睡姿，並定期谘詢醫生的意見。如果出現睡眠障礙，應及時就醫。