綠茶具有提神醒腦、抗氧化、助消化、降低血壓和減肥等功效和作用。
1.提神醒腦：綠茶中的咖啡因能夠刺激中樞神經係統，幫助提高注意力和警覺性，適合需要長時間工作或學習的人群。
2.抗氧化：綠茶富含茶多酚等抗氧化劑，有助於清除體內自由基，減緩細胞老化，對抗衰老有一定的幫助。
3.助消化：綠茶中的兒茶素可以促進胃腸道蠕動，幫助消化，對於消化不良或油膩食物攝入過多的人來說，適量飲用綠茶有益。
4.降低血壓：綠茶中的某些成分能夠幫助降低血壓，對於高血壓患者來說，適量飲用綠茶可能有助於血壓控製。
5.減肥：綠茶中的兒茶素和咖啡因可以提高新陳代謝，有助於脂肪燃燒，對於想要控製體重的人來說，適量飲用綠茶可能有所幫助。
綠茶雖有諸多益處，但飲用時也應注意適量，過量飲用可能導致失眠、心悸等不適。此外，不同體質的人對綠茶的反應不同，建議根據自身情況適量飲用，並在飲用前谘詢專業人士的意見。