通常，一睡就做夢可能是由於精神壓力、生活習慣或生理因素等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.精神壓力：生活和工作中的壓力可能導致大腦在睡眠時仍處於活躍狀態，從而引發夢境。在這種情況下，可以嚐試通過放鬆訓練、心理谘詢或服用助眠藥物如安定片、褪黑素等來緩解壓力。
2.生活習慣：不規律的作息時間、晚上攝入咖啡因或酒精等刺激性飲料，都可能影響睡眠質量，導致多夢。改善生活習慣，避免晚間攝入刺激性物質，有助於減少夢境。
3.生理因素：某些生理疾病如睡眠呼吸暫停綜合征、慢性疼痛等也可能導致多夢。在醫生的指導下，可能需要使用藥物如非那西丁、布洛芬等來緩解症狀。
除以上原因外，還可能與遺傳因素、荷爾蒙變化等因素有關。建議保持良好的作息習慣，必要時尋求專業醫生的幫助。