男性健康調理的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，通常需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
保持良好的作息習慣，每天保證7到8小時的充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。均衡飲食，多吃蔬菜、水果和全穀物，減少高脂肪和高糖食物的攝入，適量補充蛋白質和維生素。
2.物理治療
定期進行體育鍛煉，如慢跑、遊泳、健身等，每周至少150分鍾的中等強度運動。此外，可以進行一些放鬆身心的活動，如瑜伽、太極等，有助於緩解壓力，提高身體素質。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以使用一些藥物來輔助調理，如維生素B族補充劑、鋅硒寶片等，以補充身體所需的微量元素。對於特定的健康問題，如高血壓，可能需要使用降壓藥物，如阿莫洛地平等，但必須在醫生指導下使用。
日常生活中，男性應注意定期體檢，及時發現並處理健康問題。如有任何不適，應及時就醫。