產後腰痛可能是肌肉疲勞、韌帶鬆弛或腰椎間盤突出症等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉疲勞：產後由於長時間保持同一姿勢哺乳或抱孩子，腰部肌肉容易疲勞，導致疼痛。可以通過適當的休息和熱敷來緩解。
2.韌帶鬆弛：懷孕期間，身體會分泌鬆弛素，使得骨盆韌帶鬆弛，以適應分娩。產後韌帶恢複需要時間，這期間腰部支撐力減弱，容易引起腰痛。進行適當的腰部肌肉鍛煉有助於恢複。
3.腰椎間盤突出症：產後體重增加或不正確的抱孩子姿勢可能導致腰椎間盤突出症，引起腰痛。這種情況需要通過藥物治療來緩解症狀，常用藥物有雙氯芬酸鈉、維生素B族等。
除以上原因外，還可能與子宮複舊不全、盆腔炎症等因素有關。建議產後媽媽注意腰部保暖，避免長時間站立或坐著，定期進行產後檢查，及時發現並處理問題。