脖子發脹、發緊、有壓迫感可能是肌肉緊張、頸椎問題或神經係統疾病等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉緊張：長時間保持同一姿勢，如久坐辦公或低頭使用手機，可能導致頸部肌肉緊張和僵硬，引起不適感。治療上可以通過熱敷、按摩或適當的頸部運動來緩解肌肉緊張。
2.頸椎問題：頸椎退行性改變或頸椎間盤突出症，可能壓迫神經根或脊髓，引發脖子發脹、發緊的症狀。治療頸椎問題可能需要物理治療、藥物治療或在嚴重情況下的手術治療。
3.神經係統疾病：某些神經係統疾病，如多發性硬化症，也可能導致頸部不適。這類疾病需要專業的神經科醫生進行診斷和治療。
除以上原因外，還可能與心理因素、局部感染等因素有關。日常生活中應注意保持良好的坐姿，避免長時間保持同一姿勢，並定期進行頸部運動。如症狀持續或加重，應及時就醫。