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走路可以降血糖嗎

葉翔 內分泌科 副主任醫師

江西中醫藥大學附屬醫院 三甲

走路通常可以輔助降低血糖水平。對於糖尿病患者而言,適度的步行是一種有效的非藥物幹預手段,有助於改善胰島素敏感性,促進血糖的穩定。

走路能夠促進血液循環,增強肌肉對葡萄糖的利用,從而有助於降低血糖。例如,二甲雙胍、格列本脲和胰島素是常用的降糖藥物,但它們並不能替代運動的作用。在醫生的指導下,結合適當的步行和其他運動,可以更好地控製血糖。需要注意的是,運動強度和時間應根據個人的健康狀況和醫生的建議來確定。

在進行步行鍛煉時,建議選擇舒適的鞋子,避免受傷,並注意監測血糖變化。如果感到不適,應及時停止運動並谘詢醫生。

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