通常吃紅豆並不會導致脹氣。紅豆富含蛋白質、纖維和礦物質，適量食用對健康有益。然而，如果食用過量或個人消化係統較為敏感，可能會引起輕微的腸胃不適。例如，紅豆中的纖維可能需要更多的消化時間，而豆類中的某些糖分，如棉子糖和水蘇糖，不易被人體消化，可能在腸道內發酵產生氣體。
在食用紅豆時，可以選擇燉煮或做成紅豆湯，這樣更易於消化。同時，搭配一些助消化的食物，如生薑或含有消化酶的食品，可以幫助減少脹氣的風險。如果擔心脹氣，可以適量減少紅豆的攝入量，或者在醫生指導下選擇適合自己的消化輔助藥物，如多酶片、乳酶生和健胃消食片等。
建議在食用紅豆時注意個人體質和消化情況，適量食用，並注意觀察身體反應。如果出現不適，應及時調整飲食或谘詢醫生。