吃涼東西後感到不適可能是由於消化係統敏感、牙齒問題或是身體對冷刺激的自然反應等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.消化係統敏感：一些人的消化係統對溫度變化較為敏感，食用過冷的食物可能會刺激胃腸道，導致痙攣或消化不良。這種情況下，可以通過調整飲食習慣，避免食用過冷食物，同時可以服用一些助消化藥物，如多酶片、健胃消食片、複方消化酶膠囊等，以幫助改善消化功能。
2.牙齒問題：牙齒敏感或有齲齒的人在吃涼東西時可能會感到疼痛。對於牙齒敏感，可以使用抗敏感牙膏，並定期進行口腔檢查。如果存在齲齒，應及時治療，以免病情加重。
3.身體對冷刺激的反應：身體在遇到冷刺激時，可能會產生自然的保護反應，如血管收縮，這可能會導致一些人感到不適。這種情況下，可以通過適當的保暖措施來減輕不適感。
除以上原因外，還可能與個人體質、過敏反應等因素有關。在日常生活中，應注意飲食溫度適宜，避免過冷過熱的食物，同時保持良好的口腔衛生習慣。如果不適症狀持續，應及時就醫檢查。