腰肌勞損的治療方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。腰肌勞損可能是長時間不良姿勢、過度使用或肌肉疲勞等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理：保持良好的生活習慣，避免長時間保持同一姿勢，定時進行腰部伸展運動，可以緩解腰部肌肉緊張。同時，保持正確的坐姿和站姿，避免腰部負擔過重。
2.物理治療：通過熱敷、按摩、理療等方法，可以促進腰部血液循環，緩解肌肉疼痛。物理治療需要在專業指導下進行，避免不當操作加重症狀。
3.藥物治療：在醫生指導下，可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、吲哚美辛和雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎症。此外，肌肉鬆弛劑如托烷司瓊和巴氯芬等也可用於緩解肌肉緊張。藥物治療需遵醫囑，注意藥物的副作用和相互作用。
日常建議保持良好的坐姿和站姿，定時進行腰部伸展運動，避免長時間保持同一姿勢。如症狀持續不緩解，應及時就醫，遵醫囑進行綜合治療。