常年失眠的治療方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。失眠的症狀可能是生活壓力、情緒問題或生理疾病等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理
改善生活習慣是緩解失眠的基礎方法。保持規律的作息時間，避免晚上攝入咖啡因和酒精，以及在睡前進行輕鬆的閱讀或冥想等放鬆活動，都有助於改善睡眠質量。
2.物理治療
物理治療如認知行為療法，可以幫助調整對睡眠的不合理認知和行為習慣。此外，適當的體育鍛煉，如瑜伽和太極，也能在一定程度上緩解失眠症狀。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以使用一些藥物來幫助改善睡眠。例如，苯二氮䓬類藥物如地西泮、勞拉西泮和阿普唑侖等，可以短期內緩解失眠症狀。但需注意，長期使用可能導致依賴性，因此應在醫生指導下使用。
對於常年失眠的患者，建議在日常生活中注意減輕壓力，保持積極樂觀的心態，並在必要時尋求專業醫生的幫助。