乳酸菌通常具有促進腸道健康的作用，但對通便效果因人而異。乳酸菌通過調節腸道菌群平衡，有助於改善腸道環境，促進腸道蠕動，從而可能對緩解便秘有一定的幫助。然而，並非所有乳酸菌產品都具有同樣的效果，其通便作用的強度和效果也受到個體差異、產品種類和劑量等因素的影響。
在日常生活中，保持均衡飲食，增加膳食纖維的攝入，適量運動，以及保持良好的生活習慣，都有助於改善腸道功能，預防和緩解便秘。如果便秘問題持續存在或加重，應及時就醫，尋求專業的診斷和治療建議。在醫生指導下，可能需要調整飲食或采取其他治療措施。對於乳酸菌的使用，應遵循醫生的建議，不可自行盲目使用。