通常，長時間的久坐可能會導致肌肉疲勞和損傷，而過度的運動則可能對骨骼造成壓力和傷害。久坐不動會使肌肉缺乏必要的活動，導致血液循環不暢，肌肉逐漸失去彈性和力量。相反，過度的運動，尤其是高強度或重複性的運動，可能會對骨骼造成過度的磨損和撕裂，增加骨折和骨裂的風險。
久坐和過度運動都不利於身體健康，因此需要適度平衡。為了減少久坐帶來的傷害，可以每隔一小時起身活動幾分鍾，做一些簡單的伸展運動。同時，適度的運動對於增強骨骼和肌肉的健康至關重要，但應注意運動量和強度，避免超出身體的承受能力。如果出現肌肉疼痛或骨骼不適，應及時就醫，並在醫生指導下進行康複訓練或調整運動計劃。