大便頭幹硬通常是由於便秘引起的，可以通過調整飲食、增加運動以及藥物治療等方法來緩解。一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理：首先，可以通過增加膳食纖維的攝入來改善大便幹硬的情況。膳食纖維能夠增加大便的體積和水分，促進腸道蠕動，有助於緩解便秘。常見的富含膳食纖維的食物有燕麥、全麥麵包、水果和蔬菜等。
2.增加運動：適當的運動也有助於改善便秘症狀。運動可以促進腸道蠕動，幫助大便順利排出。建議每天至少進行30分鍾的中等強度運動，如快走、慢跑、遊泳等。
3.藥物治療：如果通過生活調理和運動仍無法改善大便幹硬的症狀，可以在醫生指導下使用一些緩解便秘的藥物。常見的藥物有開塞露、乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等。這些藥物能夠增加腸道內水分，軟化大便，促進排便。但需注意，長期依賴藥物可能會產生副作用，應在醫生指導下合理使用。
大便頭幹硬時，建議多喝水、多吃蔬菜水果，增加運動，必要時在醫生指導下使用藥物。如果症狀持續不緩解，建議及時就醫，排查是否存在其他疾病。