月經期通常可以適量吃葡萄。葡萄含有豐富的維生素和礦物質，對身體有一定的益處。然而，由於葡萄性涼，過量食用可能會引起不適，特別是在月經期間，女性的身體較為敏感。
在月經期間，適量食用葡萄有助於補充營養，但應注意不要過量。葡萄中的鐵質有助於補血，而維生素C有助於鐵的吸收。此外，葡萄還含有抗氧化劑，有助於減輕氧化應激。不過，對於體質偏寒的女性，或者月經期間有腹痛、腹瀉等症狀的女性，應謹慎食用。在食用葡萄時，可以選擇一些溫和的水果搭配，如蘋果、香蕉等，以平衡寒熱。
建議在月經期間，女性應根據自己的體質和健康狀況來決定是否食用葡萄。如果有任何不適，應及時停止食用，並谘詢醫生的意見。同時，保持良好的飲食習慣，多吃溫性食物，有助於緩解月經不適。