一般來說，適量飲用紅糖水不會導致體重增加。紅糖水主要成分是蔗糖，含有一定量的礦物質和維生素，適量攝入對身體有益。然而，過量攝入任何形式的糖分都可能導致能量過剩，從而增加體重。
糖分是人體能量的重要來源，但攝入過多會增加熱量攝入，如果這些熱量沒有通過運動等方式消耗掉，就會轉化為脂肪儲存起來，導致體重增加。例如，葡萄糖、果糖和乳糖都是常見的糖類，它們在體內可以迅速轉化為能量，但如果攝入過量，同樣可能引起體重上升。因此，控製紅糖水的攝入量，避免過量飲用是保持體重的關鍵。
為了維持健康的體重，建議將紅糖水作為偶爾的飲品，而不是日常的飲料。同時，保持均衡的飲食和適量的運動，有助於控製體重，促進健康。