心裏很難受、很壓抑可能是由於生活壓力、情緒問題或心理疾病等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。處理這類情況的方法主要有生活調理、心理輔導和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
首先，可以通過改善生活習慣來緩解心理壓力。保證充足的睡眠，每天至少7到8小時，有助於身心恢複。同時，合理安排工作和休息時間，避免過度勞累。此外，適量的體育鍛煉，如散步、瑜伽或遊泳，有助於釋放壓力。
2.心理輔導
如果情緒問題較為嚴重，可以考慮尋求專業心理谘詢師的幫助。通過心理谘詢，可以更好地理解自己的情緒，學習應對壓力的技巧。此外，與親朋好友交流，分享自己的感受，也有助於減輕心理負擔。
3.藥物治療
在醫生的指導下，可以考慮使用一些藥物來緩解症狀。例如，抗抑鬱藥物如氟西汀、帕羅西汀和舍曲林等，可以幫助調節大腦中的化學物質，改善情緒。但需注意，這些藥物可能會有副作用，如頭痛、惡心等，因此必須在醫生指導下使用。
麵對心理壓抑，建議保持積極的生活態度，及時尋求幫助。如果症狀持續或加重，應及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。