通常，合理調節空調溫度和使用時間對身體有益。空調溫度建議設置在26攝氏度左右，這個溫度既節能又舒適，避免室內外溫差過大導致身體不適。同時，長時間待在空調房內，空氣流通不暢，容易引發呼吸道疾病，因此建議每隔幾小時開窗通風換氣，保持室內空氣新鮮。
空調使用不當，可能會引發“空調病”，如感冒、關節疼痛等。此外，空調直吹人體，容易導致肌肉酸痛和皮膚幹燥。因此，使用空調時，應避免風口直接對著人吹，同時注意保持室內濕度，可使用加濕器或擺放水盆來增加室內濕度。
對於空調使用，日常建議是合理調節溫度，避免長時間直吹，保持室內空氣流通。如果出現身體不適，應及時就醫，並在醫生指導下合理使用藥物，不可自行盲目用藥。